Sağlıklı Yaşamın Yeni Rehberi: "Tabağın Değişsin, Sen Değiş" Raflarda!

Detoks değil, sürdürülebilir bir sağlıklı yaşam modeli … Ebru Zeynep Altay'dan bütünsel sağlığa uzanan bir tarif ve farkındalık yolculuğu.

Destek Yayınları etiketiyle yayımlanan “Longevity Tariflerle Tabağın Değişsin, Sen Değiş”, yalnızca bir tarif kitabı değil; sağlıklı beslenme, yaşam dengesi, şekerden arınma ve uzun ömürlü alışkanlıklar üzerine kapsamlı bir başvuru eseri olarak okurların karşısına çıkıyor.

Yazar, beslenmenin yalnızca tabaktaki yiyeceklerle sınırlı olmadığını vurgularken; sosyal çevre, kariyer, fiziksel aktivite ve maneviyat gibi “birincil besinler”in de sağlıklı yaşamın temel taşları olduğunu savunuyor. Kitapta hem bilimsel temelli açıklamalar hem de şifa dolu, glütensiz, rafine şekersiz ve lezzetli tarifler bir araya geliyor .

İçerdiği bölümlerle okura 360 derece bir yaşam dönüşümü vaat eden eser, 21 Günde Şekersizsiniz programının temel taşlarını oluşturuyor. Kitapta ayrıca, katılımcı deneyimleriyle şekillenen uygulamalar, alışveriş listeleri, günlük planlama rehberi ve kişisel notlar da yer alıyor.

Arka Kapak Yazısı:

Tabağındaki küçük değişimlerle hayatında büyük farklar yaratmaya hazır mısın?

Sevgili Ebrucuğum, sağlıklı yaşam yalnızca bir hedef değil, bir yolculuktur. Pek çoğumuz genel kuralları bilsek de nereden başlayacağımız konusunda kendimizi çaresiz hissediyoruz. Şekersiz beslenme gruplarınla birçok insanın hayatına dokundun, sayısız insana da ilham oldun. Şimdi bu kitabın ile daha çok kişiye ulaşacaksın. Bu kitap, yalnızca tabakları değil, bakış açılarını da değiştirecek bir rehber olacaktır. Sevgilerimle.

Tıp Doktoru, Fizyoloji Profesörü Nazan Uysal Harzadin

Sürdürülebilir iyi yaşam alışkanlıklarını hayatınıza kazandırmak ve kendinizin en iyi versiyonuna ulaşmak istiyorsanız doğru yerdesiniz: Ebru’nun Sağlıklı Dünyası’na hoş geldiniz. Ebru’nun bilgi birikimi, yüksek enerjisi, içtenliği ve şefkat dolu rehberliği sayesinde sağlıklı yaşam yolculuğu hem keyifli hem de kolay bir hale geliyor… Elinizde tuttuğunuz bu kitap da sağlıklı ve dengeli bir yaşam için size ilham verecek. Şimdi niyetinizi kalbinize koyun ve Ebru’nun rehberliğiyle

dönüşüm yolculuğunuza başlayın…

Acıbadem Sağlık Grubu YK Üyesi Zeynep Aydınlar Eröğüt

Ebru Zeynep Altay, sağlık koçu olarak yüzlerce kişinin hayatına dokundu ve dokunuyor.

Ebru işini öğreterek, keyif alarak yapıyor ve wellbeing ile sağlıklı yaşamanın çok güzel bir örneği. Hayatı böyle yaşayınca danışanlarına da geçiyor bu ışıltı… Bu harika kitap ile daha çok kişiye ulaşacak bu değerli bilgiler…

 İletişim Duayeni Mine Kalpakçıoğlu

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için @ebrununsagliklidunyasi hesabı çok önemli ve etkili bir kaynak oldu. Ebru’nun kişisel ilgi ve merakı fonksiyonel tıp alanında öncü bir kuruluş olan IFM’den koçluk eğitimi alarak profesyonel bir düzeye ilerledi. “Şekersizsiniz” programlarıyla pek çok kişiye koçluk yaparak sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarını sağlıyor, pek çok kişinin kronik hastalıklardan kurtulmalarına ve korunmalarına yardımcı oluyor. Otoimmün ve kronik hastalığı olanların olduğu kadar sağlıklı yaş almak isteyen herkesin bu kitabı okuması dileklerimizle.

Ebru’ya emeklerine sağlık diyoruz.

Sağlıklı Yaşıyoruz Kurucuları Nurçin & A. Okan Çağlar

Yazar Hakkında:

Ebru Zeynep Altay, Bütünsel Beslenme ve Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu, eğitmen ve motivasyon konuşmacısıdır. New York’taki Institute for Integrative Nutrition ve Functional Medicine Coaching Academy mezunu olan Altay, yıllardır binlerce bireyin sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmasına rehberlik etmektedir. Bein Gurme'deki “Sağlıklı Mutfak” programı ve “21 Günde Şekersizsiniz” kampanyasıyla tanınmaktadır .

Eser Adı: Longevity Tariflerle Tabağın Değişsin Sen Değiş

Yazar Adı: Ebru Zeynep Altay

Yayınevi: Destek Yayınları

Türü: Sağlıklı Beslenme

Fiyatı: 640 TL

Sayfa Sayısı: 292